Tönen

 

Du lieber Mensch,

heute zeige ich Dir eine kleine Übung um Dein Energiefeld in Schwung zu bringen:

Dazu stellst Du Dich aufrecht hin, atmest ein und aus und kommst bei Dir an.

Dann fängst Du an zu tönen mit A, die Hände dabei auf den Herzbereich legen. Nach A gehst Du den Körper hinab und tönst O am Bauchbereich und noch tiefer bin hinab zur Erde und tönst U. Kurze Pause und dann wieder mit U beginnen, zu O und zu A am Herzen. Nun nach oben, von A zu E am Hals und dann I am Kopf. Dann die Arme weit nach oben strecken und ein paar Atemzüge in Stille genieß
en. Dann wieder hinab mit I, E und A zum Herzen. Du kannst dann nochmals hinab gehen und dann von unten die ganzen Töne nach oben: U, O, A, E, I und Stille.

Anbei ein kleines, spontanes Video, hier trommle ich zusätzlich.

Du brauchst nicht auf die Stimmlage zu achten, viel wichtiger als "richtiges Tönetreffen" ist die Freude dabei.

Diese Übung ist ein richtiger Aufwecker und genau richtig, wenn Du Energie brauchst.

Viel Freude beim Ausprobieren wünsche ich Dir von Herzen.

Lass es Dir gut gehen.